怎样减少夫妻之间的争吵？

　 　　你经常和你的配偶争吵吗?怎样减少夫妻之间的争吵？当你说“蓝色”而你的配偶说应该是“绿色”时，你会感到痛苦吗?当你静下心来反思这些论点后，你可能会意识到它们中的大多数是如此的不必要甚至荒谬。当然，无论你如何努力避免婚姻中的争吵，都不可能完全避免;但是你必须承认，大部分没有意义的论点应该被避免。
　　不可避免的是，你会在某个时候在某个问题上与你的配偶意见相左。但是当你认为你必须和你的配偶争论甚至争吵时，你应该让它变得有价值。否则，这种争论只会破坏相互间的联系。
　　广泛的报道发现，矛盾家庭给已婚夫妇及其家庭成员带来了一系列问题;注意:不仅仅是对于卷入争吵的双方，其他无辜家庭成员的情感和身体健康，尤其是孩子，也会受到婚姻中不断争吵的负面影响;
　　在婚姻中，长期的冲突会侵蚀彼此积极的感情;尤其是当一对夫妻失去对同一件事情的控制，争吵变得越来越激烈的时候。
　　对于许多已婚夫妇来说，争吵和争论已经成为一种日常习惯或规范;在他们看来，不吵架，婚后生活就不会有很多交流。那么，你有这种观点吗，它是正确的吗?事实并非如此。减少不必要的争论并不意味着你必须保持沉默。你们可以保持经常的交流，而不会陷入频繁的争吵;当然，这需要智慧、耐心和努力。
　　以下是怎样减少夫妻之间的争吵的6个建议:
　　(1)在冲突中保持积极与消极互动的良好比例:
　　同样，消极的互动在任何恋爱关系中都是不可避免的;然而，当一段时间内积极互动的次数多于消极互动的次数时，这种关系仍然可以保持积极并向前发展。那么你有没有尝试过在积极和消极的互动中保持一个平衡的比例，尤其是当一股消极的想法涌入你的大脑的时候?如果你对此一无所知，低于5:1的比例是个好主意;这意味着每一次负面的互动，至少应该有5次正面的互动。
　　所以检查一下你们的关系;如果你意识到冲突中积极与消极互动的比例太低，你应该有意识地努力让你们两个进行更多积极的互动，而不是消极的互动。
　　(2)认清一个论点是什么:
　　除了一些争论是关于重要的问题，对于经常争吵的已婚夫妇来说，更多的争论是没有价值的和消极的互动。
　　一场争论可以这样定义:持两种不同观点的两方试图改变对方的观点，但同时，他们不愿意考虑改变自己的观点。有时候，当我们和某人谈论一个问题是否重要时，我们只是不愿意从他/她的角度去理解它，这是我们日常生活中争论的主要原因。同样，当你一直否认你的配偶会改变你的想法时，你就会忍不住和他/她争论。
　　所以，问问你自己，你是否已经给你的配偶打上了负面刻板印象的烙印，你个人是否一直抗拒他/她对你说的任何话;如果是这样，你可以开始改变你的想法和行为，即使你的配偶对你和你一样不好。当你的配偶感觉到你开始认真倾听他/她的意见并重视他/她的意见时，特别是当他/她感觉到你因为他/她的想法而开始改变时，即使改变很小，他/她也会感激你为他/她所做的一切;作为回报，当他/她与你互动时，可能会停止如此防御性或攻击性的反应。从长远来看，你的婚姻中不必要的争吵可以明显减少。
　　(3)思考一个论点是否是一场权力斗争:
　　当你觉得一场争论已经成为关系中的权力斗争时，团队精神就被破坏了，即使争论没有那么激烈。例如，如果你和你的配偶一遍又一遍地进行同样的争论，这表明你倾向于在“你/我”的层面上工作，而不是在“我们”的层面上工作。你越不觉得你和你的配偶不在一个团队里(特别是当你的配偶觉得你是敌人的时候)，你就越想争论，这可能会进一步引起不必要的争论。在这种情况下，你应该停下来，把注意力集中在如何改进上婚姻中的团队合作。
　　关于怎样减少夫妻之间的争吵就为大家介绍到这里。总之，家庭关系还需要双方用心经营才行。